martedì 9 agosto 2016

NUOVO VIDEO TESTIMONIANZE

WEIGHT CONTEST ... Un gioco per dimostrare QUANTO FUNZIONA BALLA&SNELLA!


Weight contest è un gioco che proponiamo sempre alle nostre allieve ....
Come funziona? è semplicissimo: all'atto dell'iscrizione vi chiediamo se volete sottoporvi ad un'operazione di peso (il dato rimarrà segretissimo!) con la promessa di ripetere la stessa operazione a distanza di 3 MESI.

Seguendo il programma BALLA&SNELLA e i consigli della nostra nutrizionista (consigli gratuiti ...) i risultati sono GARANTITI!

Ah dimenticavo ... chi perde più peso vince un corso trimestrale GRATUITO!

Che ne dici, vuoi provarci anche tu?

Guarda il video di uno dei nostri contest della sede di Gorgonzola! 



 

lunedì 4 aprile 2016

OBBIETTIVO RAGGIUNTO!

Quando fissi un obbiettivo la cosa importante è essere sinceri con se stessi.
Nel determinare quello che intendiamo ottenere dobbiamo quindi renderlo MISURABILE (cioè dimostrabile) e LIMITATO NEL TEMPO (ovvero con una data per il suo completamento)

Perciò niente trucchi ragazze :-)

A queste regole ci siamo ispirate organizzando l'appena trascorso trimestre a BALLA&SNELLA che abbiamo chiamato, un po' pomposamente, WEIGHT CONTEST, la nostra personale battaglia con il peso e i centimetri di troppo.

Ingredienti per la riuscita dell'impresa:

- Una bilancia di precisione Withings WS-30 per le operazioni di peso
- Il metodo BALLA&SNELLA
- Insegnanti motivanti
- Tanta grinta e determinazione




Non è stata una passeggiata, nonostante la musica ed il clima di festa che accompagna le nostre lezioni, a volte la fatica si è fatta sentire, e a quel punto è stato determinante lo spirito di gruppo,quella solidarietà tipicamente femminile che noi donne sappiamo creare quando ce n'è bisogno



Tre mesi di musica, borsoni, ballo, risate e sudore, a volte la volontà ha vacillato ma non è mai venuta meno e così, quando il traguardo è comparso all'orizzonte, c'è stato spazio anche per lo scatto finale!
Ed ecco i risultati, che abbiamo immortalato a futura memoria!
Date un'occhiata ragazze, e oltre al numerino che vedete stampigliato sulla foto, che sta a significare il risultato ottenuto, in termine di kg persi, ci sono i sorrisi e l'espressione delle nostre super allieve che saranno l'ispirazione per le nostre imprese di domani:

COMPLIMENTI RAGAZZE!

e la storia continua ...




 
 










venerdì 18 marzo 2016

DIMAGRIRE SENZA DIETA!

Ma VERAMENTE si può perdere peso senza diete?” Naturalmente, la risposta è SÌ, la famigerata dieta, intesa come regime di ristrettezze caloriche da seguire per un determinato periodo di tempo è sempre meno seguita.


Conoscere le interazioni tra i vari alimenti e le dinamiche che sono alla base del nostro accumulare grasso sono gli strumenti che ci permettono di acquisire una consapevolezza che si traduce in LIBERTA' ALIMENTARE: non è fantastico poter gestire autonomamente il proprio come, quando e cosa mangiare?

Ricorda: ogni strategia parte dalla consapevolezza.


Per questo è con piacere che ti invitiamo ad un incontro/seminario unico, in cui la nostra relatrice d'eccezione, la Dott. Valeria Grieco, Biologa Nutrizionista, specialista in alimentazione per sportivi, ci svelerà, con un linguaggio chiaro, semplice i metodi efficaci e i piccoli segreti che stanno alla base della nostra linea e della nostra salute!

Non perderti un incontro utilissimo e imperdibile

ad un costo irrisorio (solo 10 €!) esclusivo per BALLA&SNELLA!


lunedì 15 febbraio 2016

NUOVE SEDI !

L'imminente primavera si annuncia con tante bellissime novità per BALLA&SNELLA.


Il nostro metodo per DIMAGRIRE BALLANDO sta ottenendo infatti sempre più consensi tra le donne che cercano una forma di allenamento che sia allo stesso tempo efficace, divertente e stimolante.


Rispondendo all'esigenza di diversi comuni e città interessate a proporre B&S, abbiamo organizzato  e strutturato nuove sedi che vi vogliamo comunicare:



OMATE, sala di via Riva del Ponte Nuovo - Ogni Mercoledì, dalle 19.30 alle 20.30

INZAGO, palestra di Via Besana - Ogni Giovedì, dalle ore 18.30 alle 19.30

MONZA, Discoteca Movida Experience, viale Sicilia 64 - Ogni Giovedì dalle 19,30 alle 20,30

SEGRATE, presso Cascina Commenda, via Giorgo Amendola, fraz. Rovagnasco - Ogni Martedì, dalle 19.30 alle 20.30

RIVOLTA D'ADDA, sala Oriana Fallaci, via G.Galilei, 1 - Ogni Lunedì dalle 19.00 alle 20.00

GREZZAGO, scuole elementari di via Milano - Ogni Mercoledì, dalle 19.30 alle 20.30







martedì 26 gennaio 2016

PARTECIPA A WEIGHT CONTEST!


Un obiettivo specifico ha molte più probabilità di riuscita rispetto ad un obiettivo generico.
Dire: " Voglio rimettermi in forma" oppure "Voglio dimagrire!" sono belle intenzioni ma un pò vaghe. 


Un obiettivo specifico dovrebbe essere LIMITATO NEL TEMPO, ovvero includere una data per il suo completamento e MISURABILE cioè dimostrabile.

Ecco perchè abbiamo pensato che sarebbe motivante per le nostre allieve avere un target preciso da raggiungere, un giorno preciso per "fare i conti con la bilancia" e valutare i progressi fatti.

Si tratta di una gara, ma sopratutto di una gara con se stessi, in cui c'è anche un vero premio in palio: UN ABBONAMENTO TRIMESTRALE A BALLA&SNELLA, con la possibilità di frequentare liberamente tutti i corsi del nostro centro!

Come si partecipa? Ci si iscrive (gratuitamente) in reception, Miriam e Naty procederanno alle operazione di peso e poi ....

... e poi definiremo la strategia, ci motiveremo a vicenda, faremo squadra e ci daremo appuntamento Mercoledì 30 Marzo per verificare i kg perduti e proclamare la vincitrice.
 

Noi siamo pronti, e tu?





lunedì 28 dicembre 2015

GLUTEI SODI E CORPO TONICO SENZA ANDARE IN PALESTRA!

Avere un corpo scolpito dalla testa ai piedi non è più un lusso per accanite frequentatrici di palestre e può diventare realtà anche per tutte le donne che non ce la fanno proprio ad appassionarsi a pesi, manubri e bilancieri.
Per centrare l'obiettivo non occorre utilizzare alcun tipo di attrezzo; tutto quello che serve è a portata di mano, o meglio di piede!
Gli elementi necessari sono: un paio di scarpe da tennis, abbigliamento comodo e capacità di lasciarsi coinvolgere dalla musica.

L'allenamento che vi consentirà di:

TONIFICARE LA MUSCOLATURA, in particolare di spalle e glutei

VELOCIZZARE IL METABOLISMO

BRUCIARE FINO A 700 Kcal a seduta

si compone di semplici coreografie di 21 ritmi musicali diversi che possono essere eseguite con successo garantito anche da chi non ha mai ballato!

Le azioni tecniche che si eseguono, oltre ai passi base di ogni singolo ballo (che quindi andrete a imparare!) saranno tra gli altri:




  • Squat ballerina con i talloni sollevati
  • Squat e kick con la gamba laterale
  • Alzate braccia laterali
  • Curl combinato con distensioni di spalle
  • Leg curl 
  • Piegamenti laterali addominali

  • Il tutto con una base musicale trascinante!
    Salsa, Bachata, la Disco degli anni 70, 80 e 90, il pop contemporaneo, Reggaeton, e poi Vasco, Articolo 31 e mille altri saranno la colonna sonora dei tuoi allenamenti!


        BALLA&SNELLA è .....


  • Alternativo alla palestra!

  • Efficace, divertente, coinvolgente e motivante!

  • Più economico!


  • Le istruttrici BALLA&SNELLA, tutte ballerine professioniste, sapranno guidarti e motivarti in classi tutte al femminile!
    Ricorda che BALLA&SNELLA è per tutte le età e non è necessario saper ballare!

    Per te c'è un'opportunità per testare il metodo BALLA&SNELLA partecipando a una SETTIMANA DI PROVE GRATUITE!



    Per avere diritto all'offerta è sufficiente prenotare chiamando il numero 02/953.01.333 oppure 347/97.91.193 ma affrettati, la promozione è riservata solo alle prime 100 prenotazioni!

    BALLA&SNELLA è a Gorgonzola, Vimercate, Monza ed Inzago.

    www.ballaesnella.com